Ervaringen brainspotting
Starten met brainspotting voelt voor veel mensen als spannend. Heb ik nog wel controle en wat gebeurt er met me? Over het algemeen kun je stellen dat het bijzonder kan voelen, maar niet heel erg naar is. Als je veel of ernstig trauma hebt, zal de therapeut altijd kiezen voor een voorzichtige benadering. Bijvoorbeeld door eerst op rust te brainspotten in plaats van op spanning. De therapeut is er verantwoordelijk voor dat het behapbaar blijft voor de cliënt.
Het is onmogelijk om in één zin te zeggen wat je ervaart bij brainspotting. Het is van veel factoren afhankelijk. Een aantal factoren die van invloed zijn:
- de omvang van trauma
- De vertrouwensrelatie met de therapeut
- het gemak van overgave aan wat er gebeurt
- Ervaring met zintuiglijk waarnemen
- Ervaring met afstemmen op je lichaam
- De mate waarin je rationeel of emotioneel bent ingesteld
- Ben je beelddenker of voeler
Dit zijn zo een paar factoren die de heftigheid kunnen beïnvloeden, maar iedereen kan brainspotten en er gebeurt altijd iets. Er zijn kenmerken die vrijwel iedereen ervaart:
- Het gaat in golven: een gevoel neemt toe en zakt weer af. Het neemt weer toe en zakt weer af.
- Het verschuift vaak door je lichaam. Bijvoorbeeld van borst, naar keel, naar buik, schouders.
Wat wisselt per persoon:
- Het blijft puur fysiek. Geen gedachten, geen beelden, geen herinneringen.
- Er zijn flashbacks, herinneringen, beelden die langskomen.
- Er komen emoties boven. Brok in de keel, druk achter de ogen, tranen, huilen.
- Het golft rustig of voelt heel intens, soms bijna pijnlijk.
- Lichaamsdelen kunnen warm of koud worden, handen, voeten, benen, gezicht. Soms transpiratie.
- Er zijn onwillekeurige kleine bewegingen. Bijvoorbeeld tikjes, schokjes in armen, benen, schouders of met het hoofd
- Soms is er een sterke bewegingsdrang. Benen die schudden of voeten die willen stampen.
- Gevoel van verkramping of sterke spanning in lichaamsdelen of gezicht
- Ademhaling verandert. Deze kan heel diep en rustig of zuchtend worden of oppervlakkig en hoog.
- Pijn in nek en schouders
- Tintelingen in handen, voeten, benen of gezicht.
- Er vallen dingen op zijn plaats. Een plotseling inzicht, een realisatie, een overtuiging die opkomt.
- Het gevoel dat er intern iets verschuift zonder het precies te kunnen duiden
- Een gevoel van ruimte in hoofd en/of lichaam
Soms eindigen mensen heel rustig. Een start op heftigheid 8 zakt af naar 2. Rustiger worden komt het meeste voor. Het zenuwstelsel heeft pijnlijke energie ontladen. Soms eindigen mensen op hetzelfde niveau of zelfs wat hoger. Dat is geen probleem, het proces in het brein gaat ook thuis door.
