Wat is een depressie?
Er zijn allerlei redenen en aanleidingen waardoor je je somber kunt voelen. Doordat je verliezen hebt geleden op een of meerdere levensgebieden, je moet dealen met moeilijke omstandigheden of al jaren geen balans in je leven hebt tussen zorgen voor jezelf en zorgen voor de ander. En soms weet je het niet… het lijkt je te overkomen. Genetische factoren kunnen een rol spelen.
Symptomen die kunnen duiden op een depressie:
• Minder of niet meer kunnen genieten van dingen die je voorheen leuk vond
• Minder behoefte aan gezelschap
• Lusteloos of mat gevoel
• Veranderd slaapritme (heel veel of juist minder slapen)
• ’s Morgens moeilijk op gang komen
• Veranderd eetpatroon (meer of minder eetlust)
• Piekeren
• Je schuldig voelen
• Gevoel dat er een deken over je leven ligt
• Passiviteit
Een helpende vraag kan zijn ‘wat voor cijfer geef je je stemming gemiddeld?’
Een depressie duurt gemiddeld een maand of acht. Sommige mensen blijven gevoelig voor depressieve klachten en zullen vaker in hun leven een depressie doorlopen.
Bepaalde persoonlijkheidskenmerken of gedragspatronen maken meer kwetsbaar voor depressieve klachten. Jezelf uitspreken in relaties, voldoende plek innemen en goede zelfzorg zijn belangrijk om goed in je vel te blijven zitten.
