Wat is expansion brainspotting?

Wat is expansion brainspotting?
Expansion is een specifieke vorm van brainspotting. Een manier van brainspotting waarbij je je richt op de gevoelens die je groter wilt maken. De gevoelens waardoor je je meer wilt laten leiden. Bijvoorbeeld rust, vertrouwen en moed.
Er zijn allerlei situaties waarin we ons beperkt voelen door angst en vermijdingsgedrag. Bijvoorbeeld als je een moeilijk gesprek wilt aangaan, als je iets gaat doen wat spanning geeft of waar je bang voor bent. Je haalt je een situatie voor de geest waarin je dat gewenste gevoel ervaart. Dit is vaak een eerdere situatie waarin je je veilig voelde en deed wat je nu moeilijk vindt. Je richt je tijdens het brainspotten op dat prettige gevoel en de brainspot zoeken we op de meest rustige en prettige plek. Het effect is dat dit gevoel meer ruimte krijgt en je de spannende situatie met meer rust tegemoet gaat treden. Meer controle en minder faalangst. Het is een rustige en prettige vorm van brainspotting.