Vat van zelfwaardering oefeningen

Het vat van zelfwaardering is een snelwerkende methodiek. Mensen vragen soms naar oefeningen. Je kunt niet spreken van oefeningen bij het vat van zelfwaardering. Het vat van zelfwaardering kun je leren toepassen. Daarbij leer je consequent kleine positieve acties of ervaringen te belonen met ‘goed dat ik het zie’. Later leer je ook de onprettige gevoelens en patronen met ‘goed dat ik het zie’ waar te nemen. In dit proces leer je stap voor stap je gevoelens en gedragingen te monitoren. Door de specifieke manier wordt je brein steeds meer opmerkzaam. Je bewustzijn gaat meer waarheid over jezelf bevatten. Je verandert en krijgt meer zelfcontrole. Dit lijkt eenvoudig, maar is een proces wat zonder therapeutische begeleiding doorgaans strandt. Het is geen zelfhulp methodiek.